[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1”
نویسنده: مریم نیرومند (IP address: 2.183.12.32, 2.183.12.32)
ایمیل: mnapple2007@gimail.com
نشانی:
دیدگاه:
ضمن تشکر از شما استاد گرانقدر.حرکت زیر بغل دمل خم تک دست
حرکت چند مفصلی تمرکز روی عضلات پشتی.
از اونجایی که من مربی پیلاتس هستم و به عنوان مبتدی در کلاس شما شروع کردم
و به اندازه شما دوستان که مربی بدنسا ی کار میکنید در تحلیل حرفه ایی نیستم
ااگه همین حرکت بخوام تو پیلاتس انجام بدم اول تمرکز بعد تنفس دقیق دیافراگمی (دم رهاسازی بازدم انقلاض)
دم میگرفتم و با بازدم حرکت را با کنترل انجام میدادم
عضله درگیر پشتی بزرگ و سرشانه داره کار میکنه
ببخشید که تحلیل پیلاتس کردم
البته استاد سر کلاس خیلی حرف میزنم‌ که از این پاراگراف خارج هس در مورد درستی حرکت قرار گرفتن پوزیشن درست حرکت و پاسچر صحیح بدن در هر حرکت
ممنون از شما که سعی میکنیم تحلیل کردن بهتر یاد بگیریم🙏🏻

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-1/#comment-624
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=624#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=624#wpbody-content