دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1”
نویسنده: محدثه رضایی (IP address: 46.164.100.93, 46.164.100.93)
ایمیل: mohadesehrezayi78@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=532#wpbody-content
دیدگاه:
زیربغل تک دمبل خم
حرکت چند مفصله
عضله ی هدف پشتی بزرگ
❣️اکستنشن در مفصل شانه با کوتاه شدن دلتوئید خلفی _ پشتی بزرگ _ گرد بزرگ_ سربلند سه سر بازویی
❣️فلکشن در مفصل آرنج با کوتاه شدن دوسربازویی _ بازویی قدامی_ بازوی زند اعلایی
❣️نزدیک شدن کتف با کوتاه شدن بخش دوم و سوم ذوزنقه و متوازی الاضلاع
❣️با احترام به نظر سایر دوستان من پایین کشیدن کتف رو نمیبینم چون برحسب جاذبه ی زمین و پوزیشن ورزشکار به نظرم در ابتدای حرکت فقط کتف دور میشه و بنابراین در قسمت مثبت حرکت فقط کتف نزدیک میشه
می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:
پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-1/#comment-628
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=628#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=628#wpbody-content
بدون دیدگاه