دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 2” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: محدثه رضایی (IP address: 213.156.148.91, thehottech417.example.com)
ایمیل: mohadesehrezayi78@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
ممنون از وقتی که گذاشتید🥰
❣️ اسکوات بلغاری یا اسپیلیت اسکوات
حرکت چند مفصله
عضله ی هدف چهار سر رانی البته در صورت بیشتر شدن فاصله پاها یا خم شدن تنه برای ایجاد چرخش خارجی لگن عضله هدف سرینی و همسترینگ میشه
❣️ اکستنشن تنه با کوتاه شدن راست کننده ستون مهره ها و سرینی و همسترینگ
❣️هیپ اکستنشن با کوتاه شدن سرینی و همسترینگ و راست کننده ستون مهره ها
❣️ اکستنشن مفصل زانو با کوتاه شدن چهار سر رانی
❣️ پلانتار فلکشن با کوتاه شدن عضله ی دوقلو و نعلی
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=630#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=630#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=630#wpbody-content
هم‌اکنون ۳۸ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه