دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا (IP address: 31.2.232.251, 31.2.232.251)
ایمیل: falahatkarl.l6266@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=557#wpbody-content
دیدگاه:
زیر بغل تک دمبل خم
one_Arm dumbbell Row
عضله هدف پشتی بزرگ هست
حرکت چند مفصلی
باشروع حرکت فلکشن مفصل آرنج با عضلات دوسربازویی وبازویی قدامی و بازویی زند اعلایی
اکستنشن شانه با کوتاه شدن عضلات پشتی بزرگ، گرد بزرگ،سردراز سه سر بازویی و قسمت جناقی عضله سینه
انتهای حرکت هایپراکستنشن مفصل شانه با کوتاه شدت قسمت پشتی عضله دلتویید
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=622#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=622#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=622#wpbody-content
هم‌اکنون ۳۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه