دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 2” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 185.125.206.145, 145.206.125.185.baremetal.zare.com)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت اسکوات بلغاری
* حرکت چند مفصله هستش
*عضله هدف چهارسر و سرینی
*اکستنشن ستون فقرات داریم ک با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات،سرینی بزرگ و همسترینگ تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*اکستنشن زانو داریم ک با کوتاه شدن عضلات چهارسر(پهن داخلی،پهن خارجی،پهن میانی،راست قدامی)تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*پلانتارفلکشن مچ پا داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوقلو و نعلی تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*اگر فاصله پا با نیمکت زیاد باشه سرینی بیشتر درگیر میشه ولی اگر فاصله پا با نیمکت کم باشه چهارسر درگیر میشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=605#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=605#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=605#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۸ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه