دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 2” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: erfanagha860 (IP address: 5.250.77.196, 5.250.77.196)
ایمیل: erfanagha860@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت اسکوات بلغاری با دمبل
Bulgarian Dumbbell Split Squat
حرکت چند مفصله عضله هدف چهارسر و سرینی
اگه فاصله پاها نزدیک باشه چهارسربیشتر درگیره اگه فاصله پاها زیاد باشه سرینی و همسترینگ بیشتر درگیره.
اکستنشن ران که با کوتاه شدن سرینی بزرگ وهمسترینگ انجام میشه
اکستنشن زانو که با کوتاه شدن عضلات چهار سر
و پلانتارفلکشن مچ پا که با کوتاه شدن عضلات دوقلو نعلی انجام میشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=599#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=599#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=599#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه