دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 2” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 89.199.139.6, 89.199.139.6)
ایمیل: mosafer13561356@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت اسکوات دمبل بلغاری
split squat with dumbbells
حرکت چند مفصله
عضله هدف بسته به فاصله ی پاها،گام کوتاه چهار سر، گام بلند سرینی
پلانتار فلکشن مچ پا که باانقباض دوقلو ونعلی انجام میشه
اکستنشن زانو داریم که باانقباض چهارسرران انجام میشه
اکستنشن ران داریم که باانقباض سرینی وکمی همسترینگ انجام میشه
دراین حرکت کمر باید قوس طبیعیِ خودش رو حفظ کنه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=596#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=596#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=596#wpbody-content
هم‌اکنون ۹ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه