دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: زهرا اعتماد (IP address: 190.14.3.55, 190.14.3.55)
ایمیل: Zetemad7@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=495#wpbody-content
دیدگاه:
اسم حرکت :زیر بغل تک دمبل خم
حرکت چند مفصلی هست
هدف تقویت عضله پشتی بزرگ
در این حرکت در مفصل شانه اکستنشن اتفاق میفته که عضلات پشتی بزرگ، سر جناغی سینه ای بزرگ، گرد بزرگ، دلتوئید خلفی و سر دراز سه سر بازو در حال تقویت شدن هستند در مفصل ارنج هم فلکشن اتفاق میفته ،که سه عضله دو سر بازویی و بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی کوتاه میشن
در این حرکت هم نزدیک شدن کتف رو داریم هم پایین کشیدن کتف
که قسمت میانی ذوزنقه و عضله متوازی الاضلاع و عضله گوشه ای کتف رو نزدیک میکنند و در پایین کشیدن کتف
قسمت تحتانی ذوزنقه و سینه ای کوچک در حال فعالیت هستند
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=553#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=553#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=553#wpbody-content
هم‌اکنون ۳۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه