دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: بنفشه فرودی (IP address: 5.125.190.247, 5.125.190.247)
ایمیل: banafshe.foroodi@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=518#wpbody-content
دیدگاه:
با سلام
حرکت زیر بغل تک دمبل خم یا
One Arm Bent Over Dumbbell Row
یک حرکت چند مفصلی هست که عضله پشتی بزرگ و گرد بزرگ رو هدف قرار میده
در مفصل آرنج فلکشن رو داریم که با انقباض عضلات دو سر بازویی، بازویی قدامی و بازویی زند اعلا همراه هست
و در مفصل شانه اکستنشن اتفاق میفته وقتی عضلات پشتی بزرگ، گرد بزرگ، سر دراز سه سر بازویی و بخش جناغی سینه ای بزرگ کوتاه میشن
انتهای حرکت هایپر اکستنشن شانه هم دیده میشه که دلتویید خلفی در اون نقش داره
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=552#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=552#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=552#wpbody-content
هم‌اکنون ۳۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه