دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Zahra (IP address: 2.147.21.46, 2.147.21.46)
ایمیل: zahrazacariyaii@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=515#wpbody-content
دیدگاه:
نام حرکت زیربغل دمبل خم
One arm dumbbell row
این حرکت چند مفصلی میباشد
در این حرکت اکستنشن شانه رو داریم عضلاتی که کمک می‌کنند سرجناغی سینه
دلتوئید خلفی
گردبزرگ
پشتی بزرگ و همچنین سردراز عضله ی سه سر بازویی میباشد بدلیل زاویه ی بازو با تنه کمتر از نود درجه و نزدیک به تنه میباشد
عضله ی هدف پشتی بزرگ میباشد
وهمچنین فلکشن آرنج رو داریم عضلاتی که باعث می‌شوند زاویه ی آرنج کمتر شوند
عضلات دوسر بازویی
بازویی قدامی
و بازوی زند اعلایی میباشد
در کتف هم نزدیک شدن کتف رو داریم که عضلاتی که این عمل رو انجام میدهند
ناحیه ی سه ذوزنقه ای یا همون ذوزنقه ی میانی
متوازی الاضلاع و
قسمت بالایی پشتی بزرگ
میباشد
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=545#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=545#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=545#wpbody-content
هم‌اکنون ۲۴ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه