دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 45.12.223.150, 45.12.223.150)
ایمیل: mosafer13561356@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت زیربغل دمبل خم
bent over db row
حرکت چند مفصله
عضله هدف پشتیِ بزرگ
اکستنشن شانه که باکوتاه شدن پشتیِ بزرگ،دلتوئید خلفی،سرجناقی سینه ای،گردبزرگ و سردراز سه سربازویی انجام میشه
فلکشن آرنج که باکوتاه شدن دوسربازویی بازوی قدامی وبازوی زنداعلایی انجام میشه
نزدیک شدن کتفها که با کوتاه شدن متوازی الاصلاع،قسمت میانیِ ذوزنقه وقسمتهای بالاییِ پشتیِ بزرگ انجام میشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=542#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=542#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=542#wpbody-content
هم‌اکنون ۲۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه