دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: ehsan.edje (IP address: 46.143.68.171, 46.143.68.171)
ایمیل: ehsan.edje@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت زیربغل تک دمبل خم رو
one arm bent over DB row
حرکت چند مفصلی
عضله هدف پشتی بزرگ
در قسمت مثبت حرکت اکستنشن شانه داریم که عضلات پشتی بزرگ،گرد بزرگ،سر جناقی سینه،دلتویید خلفی و در آخز سر دراز سه سر بازویی کوتاه میشن
در مفصل آرنج فلشکن داریم که با کوتاه شدن عضلات دو سر بازویی،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی اتفاق میوفته
و نزدیک شدن و پایین کشیدن کتف رو داریم که عضلات گوشه ای،قسمت میانی ذوزنقه و متوازی الاضلاع کار میکنن
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=529#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=529#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=529#wpbody-content
هم‌اکنون ۸ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه