[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.216.222.12, 5.216.222.12)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
حرکت پرس سینه دمبل تحت نام لاتین Db Chest press حرکتی است چند مفصله با هدف تقویت عضله سینه ای بزرگ انجام‌میشه.
در مفصل شانه ،فلکشن افقی داریم که با کوتاه شدن عضله سینه ای بزرگ و بخش قدامی دلتویید اتفاق میفته و در مفصل آرنج هم در بخش مثبت حرکت اکستنشن داریم ک با کوتاه شدن عضله سه سربازویی اتفاق میفته

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-2104
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2104#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2104#wpbody-content