[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.216.222.12, 5.216.222.12)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
ب سلام و احترام
حرکت ددلیفت deadlift حرکتی چند مفصله است.
در فاز مثبت حرکت اکستنشن زانو داریم (چهار سر ران و راست رانی کوتاه میشن) اکستنشن ران داریم (سرینی و همسترینگ‌ کوتاه میشن) و اکستنشن تنه داریم (راست کننده های ستون فقرات و سرینی بزرگ و تا حدی همسترینگ‌کوتاه میشن) اکستنشن شانه داریم ک (پشتی بزرگ و سر جناغی عضله سینه ای و دلتویید خلفی و سر دراز سه سر بازویی و گرد بزرگ کوتاه میشن).

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-2107
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2107#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2107#wpbody-content