[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.213.99.222, 5.213.99.222)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام و درود
حرکت پرس سینه هالتر تحت نام لاتینBarbell Chest press با هدف تقویت عضله سینه ای بزرگ
انجام میشه و حرکتی است چندمفصله.

در این حرکت در فاز مثبت حرکت فلکشن افقی مفصل شانه داریم
که بخش قدامی دلتویید و کل عضله سینه ای کوتاه میشن و اکستنشن مفصل آرنج داریم باانقباض عضله سه سر بازویی اتفاق میفته.
دورشدن کتف هارو داریم که باانقباض عضله دندانه ای قدامی و سینه ای کوچک انجام‌ میشه.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-2110
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2110#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2110#wpbody-content