[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.213.99.222, 5.213.99.222)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
با سلام
حرکت پرس سینه تک دست موازی حرکتی چند مفصله با هدف تقویت عضله سینه ای بخش ترقوه ای.
در فاز مثبت حرکت فلکشن شانه داریم ک بالاسینه و دلتوئید قدامی کوتاه میشن و در ارنج اکستنشن داریم ک سه سر بازویی کوتاه میشه و کتف ها هم از هم دور میشن ک سینه ای کوچک و دندانه قدامی کوته میشن.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-2112
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2112#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2112#wpbody-content