دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.213.99.222, 5.213.99.222)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
با سلام
حرکت زیر بغل دمبل خم تحت نام لاتین Bent over two db row حرکتی است چند مفصله.
در شانه اکستنشن داریم ک پشتی بزرگ و سر جناغی سینه ای و دلتویید خلفی و گرد بزرگ و سر دراز سه سر بازویی کوتاه میشن.
در مفصل آرنج فلکشن داریم ک دو سر بازویی و بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی کوتاه میشن و در کتف هم نزدیک شدن کتف ها رو داریم ناحیه ۳ ذوزنقه و متوازی الاضلاع و بخش هایی از پشتی بزرگ‌کوتاه میشن
با هدف تقویت قد عضله پشتی بزرگ انجام میشه.
می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:
پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-2113
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2113#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2113#wpbody-content
بدون دیدگاه