[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و پشت بازو با دمبل B 27”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.214.69.240, 5.214.69.240)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام و احترام
حرکت نشر دایره ای نشسته تحت نام لاتین Seated snow angle حرکتی است تک مفصله با هدف بخش قدامی دلتویید.
در بخش مثبت حرکت ابداکشن و ابداکشن بیش از نود درجه داریم.
ابداکشن با کوتاه شدن عضلات فوق خاری و کل دلتوئید انجام میشه.
بالا کشیدن کتف رو هم داریم که با کوتاه شدن عضلات ناحیه یک و دو ذوزنقه و گوشه ای و متوازی الاضلاع اتفاق میفته.

در ابداکشن بیش از نود درجه بخش قدامی دلتویید تقویت میشود.
همچنین چرخش بالایی کتف رو داریم
که با کوتاه شدن عضلات ناحیه دو و چهار ذوزنقه و دندانه ای قدامی انجام‌میشه.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و پشت بازو با دمبل B 27

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-27/#comment-2117
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2117#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2117#wpbody-content