[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین عضلات پشت و پا با دمبل و هالتر B 38”
نویسنده: شقایق جعفری (IP address: 2.177.101.27, 2.177.101.27)
ایمیل: shaghayegh.jafari57@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت:حرکت زیربغل تک دمبل خم
نام لاتین:One-Arm Dumbbell Row
نوع حرکت :چندمفصله
عضله هدف: پشتی بزرگ
✅در شانه:اکستنشن داریم که با کوتاه شدن عضلات سرجناغی سینه ای،پشت دلتوئید،گرد بزرگ ،پشتی بزرگ ،سر دراز سه سربازویی در قسمت مثبت حرکت این اتفاق رخ می دهد.
✅در کتف:نزدیک شدن کتف داریم که با کوتاه شدن عضلات ناحیه میانی ذوزنقه،متوازی الاضلاع،پشتی بزرگ در قسمت مثبت حرکت این اتفاق رخ می دهد.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین عضلات پشت و پا با دمبل و هالتر B 38

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-38/#comment-2082
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2082#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2082#wpbody-content