[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه با دمبل B 29”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.134.180.13, 5.134.180.13)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت پشت سرشانه جفت دمبل خم
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف پشت سرشانه
*فلکشن ارنج داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوسربازویی،بازویی قدامی،بازویی زنداعلایی توقسمت مثبت حرکت انجام میشه
*هایپر اکستنشن شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات سرجناغی سینه ای،پشت دلتوئید،گرد بزرگ،پشتی بزرگ،سردراز سه سربازویی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*نزدیک شدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۳ ذوزنقه،متوازی الاضلاع،پشتی بزرگ توقسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه با دمبل B 29

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-29/#comment-2069
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2069#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2069#wpbody-content