[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا با دمبل B 21”
نویسنده: لیلا فلاحتکار (IP address: 151.242.177.40, 151-242-177-40.shatel.ir)
ایمیل: falahatkarl.l6266@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
ددلیفت تک پا دمبل
چند مفصلی
پای ثابت:اکستنشن تنه با انقباض راست کننده ستون مهره ها،همسترینگ و سرینی
پای متحرک: اکستنشن تنه،،،اکستنشن ران با انقباض سرینی بزرگ و همسترینگ،فلکشن زانو با انقباض دوقلو و همسترینگ
عضله هدف همسترینگ

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا با دمبل B 21

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-21/#comment-2067
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2067#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2067#wpbody-content