دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه و پشت بازو با دمبل B 27” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.134.180.13, 5.134.180.13)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com1
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت پرس بالاسینه با گیرش هکس ایستاده
Upper chest hex press
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف بالاسینه
*اکستنشن ارنج داریم ک با کوتاه شدن عضله سه سربازویی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*فلکشن افقی شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات سینه ای بزرگ،دلتوئید جلویی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*بالا کشیدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۱ و ۲ ذوزنقه،گوشه ای و قسمتایی از متوازی الاضلاع تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=2064#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2064#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2064#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه