دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 21” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: شقایق (IP address: 2.177.101.27, 2.177.101.27)
ایمیل: sh.jafari57@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت لگد زدن دانکی
(کیک بک سرینی)
نان لاتین:Donkey kick
عضله هدف:سرینی بزرگ
نوع حرکت:تک مفصله
در ابتدای حرکت فاصله ی استخوان ران با تنه کم بوده،و لگن بسمت جلو چرخیده
در قسمت مثبت حرکت با کوتاه شدن عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ(نیم وتری،نیم غشایی،دوسر رانی)
اکستنشن به مفصل ران داده و باعث میشه لگن که چرخیده بود به جلو برگرده سر جاش و زاویه استخوان ران با تنه که اول حرکت کم شده بوده،حالا زیاد شود
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=2052#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2052#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2052#wpbody-content
هم‌اکنون ۸ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه