دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 21” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: جعفری (IP address: 2.177.101.27, 2.177.101.27)
ایمیل: its.me.sh.j@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت:اسکوات پرشی
نام لاتین:squat Jack
عضله هدف:عضله چهارسر
نوع حرکت:چند مفصله
در ران:اکستنشن داریم که در بخش مثبت حرکت با کوتاه شدن عضلات همسترینگ و سرینی بزرگ اکستنشن ران رخ می دهد
در زانو:اکستنشن داریم که در بخش مثبت حرکت با کوتاه شدن‌عضلات چهار سر اکستنشن زانو رخ می دهد
در تنه:اکستنشن داریم که در بخش مثبت حرکت با کوتاه شدن عضلات راست کننده ستون مهره سگ،سرینی بزرگی،همسترینگ اکستنشن تنه رخ می دهد.
در مچ پا:پلانتار فلکشن داریم که در بخش مثبت حرکت با کوتاه شدن عضلات نعلی و دوقلو این اتفاق رخ می دهد
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=2051#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2051#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2051#wpbody-content
هم‌اکنون ۷ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه