دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 3” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: شقایق جعفری (IP address: 2.177.101.27, 2.177.101.27)
ایمیل: sh.jafari57@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت لانگز موذی
عضله هدف:سرینی بزرگ و همسترینگ
نوع حرکت:چند مفصله
مفاصل درگیر:مچ پا،زانو،ران،ستون مهره
عضلات دوقلو و نعلی در بخش مثبت حرکت با کوتاه شدن خود باعث پلانتار فلکشن مچ پا می شوند
در مفصل ران اکستنشن داریم که عضلات همسترینگ و سرینی که در بخش مثبت حرکت کوتاه می شوند اکستنشن ران را باعث می شوند
در مفصل زانو اکستنشن داریم که در بخش مثبت حرکت عضلات چهار سر کوتاه شده و این اتفاق رخ می دهد
اکستنشن تنه که در بخش مثبت حرکت عضلات راست کننده ستون مهره ها و سرینی بزرگ و همسترینگ کوتاه شده و اکستنشن تنه رخ می دهد.
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=2042#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2042#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2042#wpbody-content
هم‌اکنون ۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه