[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 178.131.149.36, 178.131.149.36)
ایمیل: ssakine522@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=1217#wpbody-content
دیدگاه:
حرکت decline push up
چند مفصله
عصله هدف سینه ای بزرگ
فلکشن افقی باانقباص سینه ای بزرگ ودلتویید خلفی
اکستنشن آرنج باانقباض سه سربازویی انجام میشه
توجه داشته باشیم دست هرچقدر جلوتر بیاد فشاررومفصل شانه بیشتر میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-4/#comment-2031
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2031#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2031#wpbody-content