[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9”
نویسنده: Afsaneh (IP address: 5.208.197.215, 5.208.197.215)
ایمیل: afsaneh.rhm.76@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
اسکوات دمبل
Squat db
عضله هدف چهارسر ران
چندمفصلی هست
مکانیسم حرکت ✨
پلانتار فلکشن مچ پا
باانقباض عضله دوقلو ونعلی
اکستنشن مفصل زانو داریم باانقباض عضله چهارسر ران
(پهن داخلی و پهن خارجی وپهن میانی وراست رانی)
اکستنشن مفصل لگن داریم که باانقباض عضله سرینی بزرگ و همسترینگ انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-9/#comment-2014
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2014#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2014#wpbody-content