[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1”
نویسنده: Afsaneh (IP address: 5.208.197.215, 5.208.197.215)
ایمیل: afsaneh.rhm.76@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
زیر بغل تک دمبل خم تک دست
عضله هدف لاتیسموس دورسی
چند مفصلی هست
مکانیسم حرکت ✨
در مفصل شانه اکستنشن داریم که باانقباض عضله پشتی بزرگ گرد بزرگ بخش جناغی سینه ای بزرگ سردراز دوسر بازویی وبخش خلفی دلتویید
پدر دامنه هایپر اکستنشن این حرکت بخش خلفی دلتویید نقش پررنگ تری دارد 👌
فلکشن مفصل آرنج داریم باانقباض عضله دوسر بازویی بازویی قدامی و بازویی زنداعلائی
نزدیک شدن کتف ها رو داریم باانقباض عضله ذوزنقه و متوازی اضلاع

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-1/#comment-2017
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2017#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2017#wpbody-content