[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1”
نویسنده: soad.bachari (IP address: 2.147.31.75, 2.147.31.75)
ایمیل: soadbachari9@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
زیر بغل دمبل خم one-arm bent over dumbbell row
عضله هدف پشتی بزرگ
حرکت چند مفصله
اکستنشن شانه که با کوتاه شدن عضلات سر جناغی .سینه ایی بزرگ و گرد بزرگ و بخش پشتی دلتویید و سر دراز سه سربازویی
فلکشن آرنج:دو سر بازویی بازویی قدامی زند اعلایی با کوتاه شدنشان باعث این اتفاق میشوند
نزدیک شدن کتف با کوتاه شدن بخش دوم و سوم ذوزنقه و متوازی الاضلاع اتفاق می افتد

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-1/#comment-1989
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1989#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1989#wpbody-content