[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: Afsaneh (IP address: 5.208.151.43, 5.208.151.43)
ایمیل: afsaneh.rhm.76@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=924#wpbody-content
دیدگاه:
پرس سینه هالتر
Barbell Chest press
هدف سینه ای بزرگ
چندمفصلی هست ✨
مکانیسم حرکت ✨
در این حرکت فلکشن افقی مفصل شانه داریم
که بخش قدامی دلتویید وقسمت بالایی سینه ای بزرگ بخش ترقوه ای فعال است
اکستنشن مفصل آرنج داریم باانقباض عضله سه سر بازویی

دورشدن کتف هارو داریم که باانقباض عضله دندانه ای قدامی و سینه ای کوچک
برتری اجرای این حرکت برروی زمین باعث میشه کتفها کمتر حرکت کنند

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-1833
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1833#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1833#wpbody-content