[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پشت بازو با دمبل B 19”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.214.244.171, 5.214.244.171)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام

۱– عضله هدف :عضله پشتی بزرگ

۲ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی : چند مفصلی

۳ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
در شانه اکستنشن داریم،«زمانی که استخوان بازو کنار تنه قرار میگیره»که با کوتاه شدن عضله پشتی بزرگ،گرد بزرگ،بخش خلفی دلتویید و سرجناغی عضله سینه ای بزرگ وسردراز عضله سه سربازویی اتفاق میافته.

و زمانی که استخوان بازو به پشت بدن میره،هایپر اکستنشن داریم،که باعث تقویت بخش خلفی دلتویید میشه.

و در آرنج،فلکشن داریم که با کوتاه شدن عضله دوسربازویی ،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی رخ داده.

۴– اسم فارسی : زیر بغل دمبل خم

۵– اسم انگلیسی حرکت :
bent over db row

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پشت بازو با دمبل B 19

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-19/#comment-1920
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1920#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1920#wpbody-content