[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9”
نویسنده: بسحاق (IP address: 93.110.120.235, 93.110.120.235)
ایمیل: Minaboshagh98@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت پلاور دمبل
عضله هدف پشتی بزرگ
در قسمت مثبت حرکت در شانه اکستنشن داریم(عضله پشتی بزرگ، دلتویید خلفی، سرجناغی سینه ای، گرد بزرگ و سر دراز سه سر بازویی)
پایین کشیدن کتف(ناحیه تحتانی ذوزنقه ای و سینه ای کوچک)
چرخش پایینی کتف(متوازی الاضلاع، گوشه ای، سینه ای کوچک)
بالاکشیدن

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-9/#comment-1940
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1940#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1940#wpbody-content