[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه با دمبل B 16”
نویسنده: Roya jahani (IP address: 95.162.154.78, 95.162.154.78)
ایمیل: rowya.jahani@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت پرس سرشانه دمبل dumbbell shoulder press
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف سرشانه
*اکستنشن ارنج داریم ک با کوتاه شدن عضله سه سربازویی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*ابداکشن شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات فوق خاری،کل دلتوئید تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*چرخش بالایی کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۲ و ۴ ذوزنقه و یک سری از قسمت های دندانه ی قدامی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه با دمبل B 16

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-16/#comment-1968
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1968#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1968#wpbody-content