[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 95.162.154.78, 95.162.154.78)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت جلو بازو سردادنی
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف جلو بازو
*فلکشن ارنج داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوسربازویی،بازویی قدامی،بازویی زند اعلایی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*اکستنشن شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات سرجناغی سینه ای،پشت دلتوئید،گرد بزرگ ،پشتی بزرگ ،سر دراز سه سربازویی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*نزدیک شدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۳ ذوزنقه ،متوازی الاضلاع،پشتی بزرگ تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-8/#comment-1965
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1965#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1965#wpbody-content