[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4”
نویسنده: Roya jahani (IP address: 95.162.154.78, 95.162.154.78)
ایمیل: rowya.jahani@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت شنا حرکت اهسته slow motion push ups
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف سینه
*فلکشن افقی شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات سینه ای بزرگ و دلتوئید جلویی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*دورشدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات سینه ای کوچک و دندانه ی قدامی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*بخاطر اهسته بودن حرکت فشار بیشتری روی عضله سینه ای بزرگ هستش

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-4/#comment-1962
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1962#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1962#wpbody-content