[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 95.162.154.78, 95.162.154.78)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت نشرجانب ترکیبی با نشرجلو
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف سرشانه
*ابداکشن شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات فوق خاری،کل دلتوئید تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*فلکشن شانه داریم ک با کوتاه شدن قسمت بالایی عضله سینه ای،قسمت جلویی عضله دلتوئید تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*بالا کشیدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۱ و ۲ ذوزنقه ،عضله گوشه ای،قسمتایی از عضله متوازی الاضلاع اتفاق میفته

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-4/#comment-1961
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1961#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1961#wpbody-content