دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 3” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Mina (IP address: 93.110.120.235, 93.110.120.235)
ایمیل: Minaboshagh98@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=1753#wpbody-content
دیدگاه:
ددلیفت زانو صاف
حرکت چند مفصله
*اکستنشن تنه :با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات سرینی بزرگ و کمی هم همسترینگ
* اکستنشن ران :حاصل کوتاه شدن عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ
اکستنشن شانه داریم با کوتاه شدن عضلات پشتی بزرگ دلتویید خلفی،گرد بزرگ سر جناغی سینه ای و سر دراز سه سر بازویی
یه اکستنشن خیلی کمی در زانو هم داریم
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1938#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1938#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1938#wpbody-content
هم‌اکنون ۴۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه