[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 178.131.149.36, 178.131.149.36)
ایمیل: mhanieh336@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
زیربغل دمبل خم
چند مفصلی
عضله هدف قد پشتی بزرگ
اکستنشن شانه که باانقباض پشتی بزرگ،گرد بزرگ،ذلتوئید خلفی،سرجناقی سینه ای وسردراز سه سربازویی
فلکشن آرنج که باانقباض دوسربازویی بازویی قدامی وبازویی زند اعلایی انجام میشه
باید توجه کنیم بازو از تنه عقب تر بره هایپر اکستنشن خواهیم داشت و عضله هدف دلتوئید خلفی میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-1934
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1934#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1934#wpbody-content