[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل B 24”
نویسنده: ایران (IP address: 5.213.205.218, 5.213.205.218)
ایمیل: puranranjbar1@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
زیر بغل دمبل خم
Single db bent over row

چند مفصلی
هدف قد عضله پشتی بزرگ

در شانه اکستنشن داریم«عضله پشتی بزرگ،گرد بزرگ،بخش خلفی دلتویید،سر جناغی عضله سینه ای بزرگ و سر دراز عضله سه سر بازویی»»

در مفصل آرنج فلکشن داریم«عضله دوسربازویی،بازویی قدامی،بازویی زنداعلایی»

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل B 24

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-24/#comment-1914
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1914#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1914#wpbody-content