[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36”
نویسنده: ایران (IP address: 5.213.205.218, 5.213.205.218)
ایمیل: puranranjbar1@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
پرس سینه دمبل
Db chest press

چند مفصلی
هدف عضله سینه ای بزرگ

در شانه فلکشن افقی داریم«بخش قدامی دلتویید،عضله سینه ای بزرگ»

در آرنج اکستنشن داریم«عضله سه سربازویی»

و در کتف هم دور شدن داریم.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و عضلات پشت با دمبل و هالتر B 36

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-36/#comment-1910
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1910#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1910#wpbody-content