[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4”
نویسنده: ایران (IP address: 5.213.152.214, 5.213.152.214)
ایمیل: puranranjbar1@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پشت بازو تک دست به پهلو وزن بدن

Side tricep rise

هدف عضله سه سر بازویی
تک مفصلی
در مفصل آرنج اکستنشن داریم.
هر چه وزن بدن بیشتر باشه،اجرای این حرکت برای ورزشکار سخت تر هست.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه و سرشانه و پشت بازو با دمبل B 4

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-4/#comment-1901
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1901#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1901#wpbody-content