دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا B 14”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.127.122.99, 5.127.122.99)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت اسکوات ۸۰/۲۰ ۸۰/۲۰speed squat
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف چهارسرران(بیشتر فشار روی پای جلویی هست)
*اکستنشن تنه داریم ک با کوتاه شدن عضلات راست کننده ستون فقرات،سرینی بزرگ،همسترینگ تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*اکستنشن زانو داریم ک با کوتاه شدن عضلات چهار سر ران (پهن داخلی،پهن میانی،پهن خارجی،راست رانی)تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*پلانتار فلکشن مچ پاداریم ک با کوتاه شدن عضلات دوقلو و نعلی توقسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا B 14

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-14/#comment-1873
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1873#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1873#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *