[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با دمبل B 13”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.242.141, 5.213.242.141)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
حرکت hammer kick back

چند مفصلی میباشد
حرکتی ترکیبی هست،که هم پشت بازو رو تقویت میکنه و هم جلو بازو.
در پشت بازو ،اکستنشن داریم ،سر کوتاه عضله سه سربازویی
و در جلو بازو،فلکشن داریم،که بازویی قدامی به خوبی تقویت میشه.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با دمبل B 13

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-13/#comment-1661
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1661#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1661#wpbody-content