[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با دمبل و هالتر B 40”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.132.225, 5.213.132.225)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
۱– عضله هدف :بخش خلفی دلتویید

۲ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی :چند مفصلی

۳ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
در شانه اکستنشن افقی داریم،که با کوتاه شدن دلتویید بخش خلفی،عضله پشتی برزگ،تحت خاری و کمی هم سر دراز عضله سه سر بازویی اتفاق میافته.

در مفصل آرنج،فلکشن داریم،که با کوتاه شدن عضله دوسر بازویی،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی رخ داده.

۴– اسم فارسی :پشت سرشانه دمبل

۵– اسم انگلیسی حرکت :
Db rear delt row

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با دمبل و هالتر B 40

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-40/#comment-1671
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1671#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1671#wpbody-content