دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین عضلات پشت و پا با دمبل و هالتر B 38” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 37.98.111.139, 37.98.111.139)
ایمیل: ssakine522@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پشت ران هالتریادمبل
تک مفصلی
عضله هدف همسترینگ
اکستنشن تنه داریم که راست کننده های ستون فقرات و سرینی و همسترینگ منقبض میشن
باید توجه داشته باشیم تنه موازی زمین نشه در این صورت راست کننده های ستون فقرات هدف میشن،وهمینطور در طول دامنه حرکت به زانو اکستنشن ندیم در واقع اول حرکت زانو رو خم نکنیم چون همسترینگ شل میشه و هدف سرینی میشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1459#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1459#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1459#wpbody-content
هم‌اکنون ۲۴ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه