دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه با دمبل B 48”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 45.89.242.16, 45.89.242.16)
ایمیل: azizmohammadi.looha@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=890#wpbody-content
دیدگاه:
سرشانه دمبل دایره ای
تک مفصلی
هدف سرشانه(میانی و قدامی)
وقتی دمبل کنار تنه اس وبالامیاد تاموازی زمین بشه ابداکشن داریم که کل دلتوئید و فوق خاری کوتاه میشن،دراین حالت بالاکشیدن کتف هم داریم که ناحیه ۱و۲ذوزنقه و گوشه ای ومتوازی الاضلاع کوتاه میشن
از جاییکه دمبل موازی زمین تا بره کنارسر ابداکشن بیش از۹۰داریم که دلتوئید قدامی کوتاه میشه،دراین حالت چرخش بالایی کتف داریم که قسمت بالایی و پایینی ذوزنقه و دندانه ای قدامی منقبض میشن
می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:
پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-48/#comment-1069
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1069#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1069#wpbody-content
بدون دیدگاه