[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه با دمبل B 48”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 45.89.242.152, 45.89.242.152)
ایمیل: azizmohammadi.looha@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
درود بر شما
حرکتcurl to press
حرکت چند مفصلی
فلکشن آرنج داریم که دوسر بازویی،بازویی قدامی وبازویی زنداعلایی کوتاه میشن
فلکشن شانه داریم که سرترقوه ای سینه ای و دلتوئید قدامی کوتاه میشن
در این حرکت علاوه براینکه دلتوئید قدامی بسیار خوب کار میکنه،بالاسینه هم خوب کار میکنه،چراکه اگر توجه کنیم کف دست رو به جلو هست پس یه چرخش خارجی بازو دادیم ابتدای حرکت که هم دلتویید قدامی وهم بالاسینه خوب کشیدن شدن

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه با دمبل B 48

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-48/#comment-1068
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1068#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1068#wpbody-content