[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه با دمبل B 48”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 178.131.149.36, 178.131.149.36)
ایمیل: mhanieh336@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
فلای معکوس ترکیبی بااسکوات
چند مفصلی
ترکیبی
اکستنشن افقی شانه باانقبا۱ پشتی بزرگ،دلتوئید خلفی وتحت خاری
پلانتار فلکشن مچ پاباانقباض دوقلو ونعلی
اکستنشن زانو باانقباض چهارسر
اکستنشن ران باانقباض سرینی وهمسترینگ
اکستنشن تنه باانقباض راست کننده های ستون فقرات،سرینی وهمسترینگ
نزدیک شدن کتف باانقباض ذوزنقه میانی،متوازیالاضلاع و قسمت‌های بالایی پشتی بزرگ انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه با دمبل B 48

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-48/#comment-1894
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1894#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1894#wpbody-content