[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با صفحه و دمبل B 47”
نویسنده: شقایق جعفری (IP address: 5.75.245.229, static.229.245.75.5.clients.your-server.de)
ایمیل: shaghayegh.jafari57@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پشت بازو تکدست وزن بدن
عضله هدف عضله سه سر بازو
نوع حرکت چند مفصله
بنظر من
این حرکت با استفاده از وزن بدن سعی در تقویت عضلات داره
اکستنشن آرنج داریم که عضله سه سر با کوتاه شدن خود باعث این اکستنشن میشه
بخاطر پوزیشن که داره مورب ها را تحت تنش قرار داده
حرکت فلکشن افقی یا همون تاشدن افقی حرکتی چند مفصله که عضله سینه ای با کوتاه شدن خود سبب رخ دادن این حرکت میشه دلتویید قدامی هم کمک کنندس

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با صفحه و دمبل B 47

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-47/#comment-1755
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1755#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1755#wpbody-content