دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 51” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.213.176.99, 5.213.176.99)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
درود و احترام
حرکت بالارفتن از نیمکت با دمبل حرکتی است چند مفصله که با هدف تقویت عضله چهار سر ران انجام میشه.
در فاز مثبت حرکت اکستنشن زانو داریم ک با کوتاه شدن عضله چهار سر ران و راست رانی اتفاق میفته.
همچنین اکستنشن ران داریم ک با کوتاه شدن سرینی بزرگ و همسترینگ اتفاق میفته.
در مچ پاپلانتار فلکشن داریم ک دو قلو و نعلی هستن‌ک‌کوتاه میشن.
نکته ابن حرکت در واقع اینه ک پای عقب به عنوان تکیه گاه استفاده نشه و تمام فشار و اعمال نیرو از طریق پای جلو باشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1650#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1650#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1650#wpbody-content
هم‌اکنون ۹ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه